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爱发体育全国爱眼日:电子产品对眼睛的危害及预防
爱发体育随着经济的发展,科技产品的普及,手机、电脑等电子产品带来的便捷性使大家越来越离不开它们。长时间的使用这些电子产品究竟会有哪些危害呢?
当我们看到有趣的视频或者打游戏时,会经常兴奋到“目不转睛”甚至忘记眨眼,后面感觉到眼睛干涩不适、发胀,甚至头昏、发胀等,这叫做 “视频终端综合征”。
正常人的眼睛最前面是角膜,角膜表面还有一层泪膜,是用来杀菌、保护、滋润和营养角膜的,正常人每4-6秒眨眼一次,保证泪膜持续保护眼角膜,当双眼长时间紧盯电子屏幕,眨眼和眼睛活动次数减少,如果再加上环境影响,就会导致泪膜不完整不均匀,角膜表面失去滋润和保护,出现眼部干涩、疲劳、异物感等干眼症症状。
再加上平时大多数人饮食、休息不规律等各种因素影响导致睑板腺开口堵塞、功能障碍,会进一步加重干眼症。
干眼症如果不治疗的话爱发体育,会使眼表持续得不到泪液的滋润、杀菌作用,最终成为干眼病爱发体育,影响视觉功能,严重者还可发生角膜炎。
人在看远时,眼睛调节肌完全放松,越看近处,调节肌越紧张。另外,电子设备的屏幕亮度和视距频繁闪烁变化,眼睛为看清屏幕文字、图形等信息内容,眼睛的调节肌尤其是睫状肌必须频繁运动,久而久之睫状肌就会疲劳或睫状肌痉挛。
对于儿童和青少年来讲,若不及时防治,很快就会演变成近视。对于成年人来讲,虽然视力处于相对稳定期,但是仍然会出现近视或加重近视。对于老年人来讲,眼调节功能下降,本身视近较困难,如不注意仍长时间近距离用眼,可加重老视。
黄斑是人眼的光学中心区,其中间的中心凹入眼底视网膜最敏感的部位。黄斑区拥有99%视锥细胞用于感受颜色、分辨事物爱发体育,且不可再生。
LED电子屏光源中含有大量蓝光,是仅次于紫外线的高能量短波长光源,对眼部组织穿透力强,能够穿透前面的角膜、晶状体直达视网膜。而这些短波长光线会对视网膜造成慢性损伤,尤其是黄斑。
年轻人长时间使用电子屏,加上身体其他因素影响,如休息不足,可导致黄斑水肿、中心性浆液性视网膜脉络膜病变等,而老年人常出现老年黄斑变性,合并糖尿病患者加重出血风险。
有些人喜欢晚上关了灯之后看手机或者电脑、电视,这种情况更容易导致眼疲劳,甚至诱发青光眼。
首先,要合理安排用眼时间,手机、平板使用时间不超过半小时就应该停下来,儿童、青少年及60岁以上老人更应该缩短或尽量避免使用。适当进行眼部热敷缓解睑板腺功能障碍,适时使用缓解疲劳的滴眼液。
其次,闭眼休息并不能有效缓解眼肌疲劳,眺望远处才能让调节肌更加放松。青少年近距离用眼应保持合理坐姿,不良坐姿使用手机、平板不仅可以造成近视,还可以出现散光等问题。当眼睛出现不适时,应及时调整工作状态,必要时眼科就诊。青少年出现视物不清,应及时验光,确定真性近视应及时佩戴眼睛矫正爱发体育。
同时,部分专业人员需长期面对电脑,可佩戴防蓝光眼镜。老年人可适当补充叶黄素,可减轻或避免过早出现黄斑病变爱发体育。年轻人应合理安排休息,避免劳累,尤其是有基础疾病的患者。夜间使用电子设备应保证周围环境足够的光线,避免过暗。
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