开学了电子产品“难收”？医生推荐这个办法爱发体育

　　爱发体育近期，随着中小学陆续开学，电子产品“难收”引发的家庭矛盾令很多家长扎心，如何利用好电子产品这把“双刃剑”，让电子产品“收放自如”，成为家庭教育的新热点。北京积水潭医院心理行为医学科赵福君医生推荐广大家长与孩子一起制定《家庭电子产品使用协议书》。

　　电子产品使用的限制——在疏不在堵。随着社会的发展，手机、平板、电脑、游戏机等电子产品（特别是手机）已成为生活不可或缺的一部分，儿童青少年接触电子产品在所难免。

　　摒弃在限制使用电子产品的过程中，孩子不能有任何情绪和反抗行为的观念。虽然家长们期望孩子能主动、立刻、情绪平稳地摆脱对电子产品的依赖是，但在限制其使用电子产品的过程中爱发体育，孩子出现情绪问题也是正常现象，家长要有一定的同理心，温柔而坚定地予以安抚和疏导，切不可自己先情绪失控。

　　警惕负性思维。跳出“使用电子产品＝手机成瘾、游戏成瘾、浏览不当内容＝近视、驼背、学习成绩下降、品行差＝未来全毁了”的负性思维怪圈。很多家长把孩子玩电子产品等同于前途尽毁爱发体育，最终导致家长一看到孩子拿电子产品便草木皆兵。

　　建议家长在孩子心情较为愉悦的情况下，逐步引入限制孩子电子产品使用的话题。双方真诚、平和地探讨各自对开学后电子产品使用的看法和计划，经协商达成初步共识。

　　为减少电子产品对孩子的干扰，可将电子产品放在孩子视野之外较远的地方，也可以由家长收纳起来，让孩子在规定的时间和地点进行使用。声音设置为静音或者群消息免打扰等。

　　根据孩子走读或住校等具体情况，亲子双方协商某些电子设备使用的具体时间。睡前1-2小时尽量避免使用电子设备。

　　在家中规定地点使用电子设备。推荐固定在书房、客厅等公共空间爱发体育，尽量避免孩子将电子设备带入卧室，容易造成熬夜、睡眠不规律等爱发体育。

　　下面，为广大家长提供一份切实可行的《家庭电子产品使用协议书》，仅供参考。

　　在充分听取双方对于电子产品使用意见的基础上制定契约，确定使用地点、使用时间、使用内容等具体内容，特别注意协议内容的可行性。除了第三方的监督爱发体育，更重要的是让孩子养成自律的习惯。

　　监督人是保障协议书确实执行的关键人物，人选一般为家庭中较为公平公正的角色，推荐双方都信赖的长辈，最好是长期和孩子共同生活的人。

　　合理的奖惩机制有利于协议书的有效执行，对于遵守或违反协议的行为给予相应适当的奖惩，有利于孩子养成规范意识。

　　制定《家庭电子产品使用协议书》的主要目的是让家长和孩子共同签订电子设备使用公约，起到规范儿童青少年电子设备使用的目的。与此同时，家长是孩子的第一任老师，为孩子树立榜样，潜移默化地影响孩子的行为，进一步推进家校共治，使校园教育和家庭教育实现无缝衔接，促进孩子健康成长。