爱发体育【健康有约】面对电子产品 我们如何护眼

　　爱发体育因为电子产品的影响，而到市立医院就诊的患者越来越多，那么电子产品对我们的眼睛究竟有哪些影响，我们怎么样来避免这些危害呢？本期《健康有约》邀请到了铜陵市立医院眼科的金婷医生，来跟我们聊聊这个话题。

　　长期使用电子产品会导致眼睛分泌泪液不足，造成眼球表面干涩，出现干眼、疼痛等不适症状。

　　长期使用电子产品使晶状体的调节压力过大爱发体育，不能及时恢复，出现视力下降，严重时需要佩戴矫正器。

　　眼睛会受电子产品的短波蓝光刺激爱发体育，会出现短暂性的视物模糊，但长期以往会导致视力受损。

　　长期使用电子产品会对眼睛造成压力，引起眼睛供血不足，或导致眼睛压力增加，出现血管扩张，引起红血丝爱发体育。

　　400-450纳米之间的短波蓝光会导致黄斑区毒素量增加，导致眼底出现黄斑病变。

　　短波蓝光具有强穿透力，会穿透晶状体到达视网膜，导致视网膜色素上皮以及光感细胞损伤。

　　蓝光对视网膜的损伤与光照程度和时间有关。2014年，中国标准化研究院视觉健康实验室联合温州医科大学做了一次蓝光视网膜损伤研究，得出结论：当蓝光峰值光谱460-200纳米，照度超过1500勒克斯，直接照射视网膜细胞持续3小时以上时，会出现细胞活力明显下降和凋亡。

　　实际上，日常室内的照度一般不会超过600勒克斯爱发体育，很多家用的LED灯都是结构封装，采用背光或者侧发光模式，蓝光的强度远达不到引起损伤的程度。

　　长期使用电子产品的人，在一段时间后就要适当放松眼睛，如远眺、按摩、眼保健操等爱发体育。

　　生活中不可避免需要使用电子产品，使用时应当合理控制时间，补充光源，使用间隙注意调节放松眼睛，劳逸结合。

　　我们的眼睛也没有那么脆弱。人眼具有自动调节入眼光线的能力，晶状体本身也可以过滤部分蓝光。因此只要不是直视特别强烈的光线，日常生活中接触蓝光，远达不到危险的程度。

　　面对市场上的各种护眼产品，不偏听偏信，选择适合自己的，只选对的不选贵的。关键在于不依赖电子产品，控制使用电子产品的时间。