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爱发体育“护眼模式”真能护眼吗?降低电子产品对眼睛的伤害真正有用的是……|科学排雷
作者:小编
发布时间:2024-02-09
点击:
爱发体育近视防控,是事关儿童青少年健康的重要问题。寒假期间,儿童青少年容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况,近视防控一点都不能松懈。上期有家长提问:
户外活动时光照充足是预防近视的关键爱发体育爱发体育。各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时爱发体育,双眼追踪球类远近运动轨迹,可以有效锻炼睫状肌,促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍爱发体育、游戏、散步等都是不错的户外运动方式。
春节期间聚餐多,要避免暴饮暴食,做到营养均衡。寒假预防近视,要吃蔬菜水果,适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白,也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物,少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。
持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适,可以通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式爱发体育,让眼睛得到充分休息。保持合适的室内温度和湿度,多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。如果眼睛干涩和疲劳很严重,无法缓解,建议去正规医疗机构进行视力、屈光度检测。
审核:国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
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